【生活分享】長時間通勤讓生活壓力多 8 倍，更會影響好「薪」情！

「長時間通勤」成為現代人工作的惡夢，通勤時間過長不僅壓縮睡眠時間、睡眠品質，更會形成巨大的身心壓力。而日本、英國都有研究證明，這個狀況比你想像的還要嚴重。

長時間通勤的研究統計 (日本、英國)

日本 My Home 公司 對關東地區 400 名通勤上班族進行「睡眠狀況」調查，發現每天花超過 1 小時通勤的人，睡眠時間平均只有 5 小時 54 分鐘，而且生活壓力比通勤時間少於半小時的人多出 8 倍。

另外有 66.2% 通勤時間超過 1 小時的人表示「對睡眠品質不滿意」，長時間通勤讓家更像是睡覺場所，只要下班回到家幾乎都在補眠。而英國的研究同樣顯示，每天通勤時間每多 20 分鐘，情緒的負面感受就等同於減薪 19%。

▲ 每天花超過 1 小時通勤的人，睡眠時間平均只有 5 小時 54 分鐘

▲ 生活壓力更比通勤時間少於半小時的人多出 8 倍

美國通勤族現況

美國的矽谷工作者也因為沒辦法負擔鄰近的高房價，其通勤時間高達 3-4 小時以上，這個族群被稱為「超級通勤族」（Super Commuter)，顯然通勤時間已成為一部分人的生活重擔。

不過新冠疫情也成為「遠距工作」的重要推手，只要體驗過在家工作 (Work from Home) 的美好，就會知道通勤有多浪費生命。依據線上媒合平台 Upwork Global Inc. 估計，到 2025 年將有 3,620 萬美國人 (佔總勞動人口的 22%) 進行遠距工作。

美國總統川普委任馬斯克 (Elon Musk) 籌備的政府效率部門 (DOGE)，他想利用重返辦公室 (Return to Office) 計畫，策略性地讓 25% 可遠距工作的公務員離開現職，以節省美國政府的人員開支。

▲ 馬斯克想利用重返辦公室計劃，讓 25% 可遠距工作的公務員離開現職

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